坚果与心脏健康，不为人知的‘心脏守护者’？
在探讨如何维护心脏健康时，我们常常聚焦于膳食中的脂肪含量、抗氧化剂及纤维等元素，一个鲜为人知但至关重要的角色——坚果，却常常被忽视。坚果，如杏仁、核桃和巴西坚果，富含不饱和脂肪酸（特别是单不饱和脂肪酸），这种脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇（L...
在探讨如何维护心脏健康时，我们常常聚焦于膳食中的脂肪含量、抗氧化剂及纤维等元素，一个鲜为人知但至关重要的角色——坚果，却常常被忽视。坚果，如杏仁、核桃和巴西坚果，富含不饱和脂肪酸（特别是单不饱和脂肪酸），这种脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇（L...