坚果与心脏健康，不为人知的‘心脏守护者’？
在探讨如何维护心脏健康时，我们常常聚焦于膳食中的脂肪含量、抗氧化剂及纤维等元素，一个鲜为人知但至关重要的角色——坚果，却常常被忽视。坚果，如杏仁、核桃和巴西坚果，富含不饱和脂肪酸（特别是单不饱和脂肪酸），这种脂肪酸有助于降低“坏”胆固醇（L...
心脏健康
开心果的医疗小秘密，你知道它对心脏健康的意外益处吗？
在众多零食中，“开心果”以其独特的口感和寓意深受人们喜爱，但你知道吗？开心果不仅能为我们的味蕾带来欢愉，还隐藏着对心脏健康的意外益处。开心果富含单不饱和脂肪酸，这种“好脂肪”有助于降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）水平，从而...